Allikas:

KEPIKÕNNIKUU: Kuidas alustada kepikõnniga?

Oktoober on kepikõnnikuu ning suurepärane aeg kepikõnniga alustamiseks. Kolmapäevastes treeningnõuannetes avame erinevaid tahke kepikõnniharrastusest. Spordiala sobib hästi nii algajatele, spordiga taasalustajatele, vanematele inimestele, samuti mitmete haiguste ja vigastuste korral – liigeseprobleemid, veenihaigused, südame – vereringehaigused, samuti operatsioonijärgseks taastumiseks. Kepikõnnil kulutab organism energiat üle 400 kcal, võrdluseks tavalisel kõnnil 280 kcal, jooksmisel 400 – 700 kcal, olenevalt tempost ja kehakaalust.

Artikliga seotud:

Rene Meimer peavoolumeedias

?

Storybook

Soovitame nädala loetumaid lugusid

?
ROHKEM LUGUSID ROHKEM LUGUSID Laadin.. Laadin..